Allaitement et sommeil : mythe ou réalité qu’ils dorment moins bien ?

L'allaitement est souvent associé à des nuits hachées et à un sommeil perturbé pour les parents. Mais est-ce réellement le cas ? Explorons les faits pour démystifier cette croyance...

Les bébés allaités dorment-ils moins ?... voyons le lien entre l'allaitement et le sommeil

Contrairement aux idées reçues, les bébés allaités ne dorment pas forcément moins que ceux nourris au biberon. En réalité, leur sommeil suit un rythme différent, influencé par la composition naturelle du lait maternel et la proximité avec la mère.

peau à peau

📊 Ce que disent les études :

• Une étude menée par Quillin & Glenn (2004) a montré que le lait maternel contient davantage de tryptophane (précurseur de la sérotonine, qui régule le sommeil) le soir, aidant bébé à s'endormir plus facilement.

  
  

• Une recherche relayée par La Leche League France (2018) indique que, selon les mesures par actigraphie (dispositif d’enregistrement des mouvements corporels servant à mesurer le sommeil de manière fiable), les bébés exclusivement allaités dormaient en moyenne 78 minutes de plus par nuit que les bébés nourris au lait artificiel à 18 semaines d’âge.🔗 Source : LLL France - Etude sur l'actigraphie et sommeil infantile

  
  

• De son côté, Claude Didierjean-Jouveau, spécialiste de la maternité et de l’allaitement, cite une étude où les parents de bébés allaités dormaient 40 à 45 minutes de plus par nuit que ceux des bébés nourris au biberon.🔗 Source : claude-didierjean-jouveau.fr

Un sommeil plus léger, mais plus régulé...

Les réveils fréquents des bébés allaités sont naturels, mais cela ne signifie pas que leur sommeil est de mauvaise qualité. En réalité, ces réveils sont souvent plus brefs, et l’allaitement facilite un retour au sommeil plus rapide.

De plus, le lait maternel contient de la mélatonine, une hormone qui induit le sommeil, et qui n’est pas présente dans le lait infantile industriel. Cela pourrait expliquer une meilleure synchronisation du sommeil mère-bébé, facilitée également par le cododo pratiqué dans des conditions sécurisées.

Conclusion

L'idée que les bébés allaités dorment moins est un mythe. Avec les bonnes pratiques, l'allaitement peut même améliorer la qualité du sommeil pour le bébé et la mère.

Je suis Alba, conseillère en allaitement et actuellement en Master d’expertise en allaitement maternel. À travers mes articles, je souhaite partager des informations fiables, basées sur la science, tout en restant proche de vos réalités de parents. Merci de me lire.